크로스핏 일기

6/20

크로스핏 일지 

드디어 온 램프가 끝이 났다

앞으로 본수업에 들어가는데...긴장하자...

(빡셀것 같음)

오후 러닝: 5.06km 34:36

날씨가 더워서 그런지 숨쉬기가 힘들어서 그런지 걷는 시간이 늘었다

6/21

크로스핏 일지 

몸풀기: 인터벌 200m 전력질주 30초 휴식 x 5

스쿼트 180lb: 6 x 6세트

Today's WOD: 20min AMRAP, 15 Push Press, 300m Row

나: 9R (45lb)

사람들이 왜 크로스핏을 하면 힘들다고 했는지 알것같다...

진짜 다리가 후들후들

 오후 러닝: 5.18km 43:08

못뛰겠다 다리도 후들거리고 숨을 쉬짐 못할정도로 덥다...하...

6/22

크로스핏 일지

몰품기 운동: 줄넘기 썡쌩이 150개 (실패할 때 마다 버핏테스트 3개)

공으로 몸풀기 

Today's WOD: 3 Squat Snatch, 5 Squat Clean, 50 D.U

나: 4R (55) 30 D.U

아 진짜 힘들다 

힘든게 매일매일 경신 하고 있어서 운동끝나면 5분동안 맹하게 된다...후

(비옴)우리집 계단 오르기 왕복 12번

(6층)

6/23

크로스핏 일지

몰품기 운동: 스쿼트인데 이름이 생각이 안남 65lb X 7

Today's WOD: 10 Round, 20 Row, 200 Run

나: 26:48

진짜 이딴걸 왜하나 싶은데 막상 하고나면 좋다

운동이라는게 이런거다 싶은데 할때는 너무 고통스럽고 힘둘다 ㅜ,ㅜ

초안산 달리기 3km 25:37

6/24

뜻밖의 휴식

그리고 주말 휴식

평일에 매일매일 운동 가겠다고 다짐 했지만

어쩌다 보니 금요일은 빠지게 되었다 다음주부터는 절대 빠지지 말아야지!